Vientre plano

Si quieres un vientre plano sólo tienes que hacer algo de dieta, una buena crema reductora y unos ejercicios que te comentó por aqui.

1. Siéntate en el suelo con la espalda bien rectay las piernas rectas pegadas al suelo. Reposa tu mano izquierda en el suelo. Ahora haz una rotaciín del busto hacia la izquierda con el brazo derecho extendido. Recuerda mantener los pies bien derechos hacia arriba. Si notas una tensión debajo de las piernas es normal.

1. Repite la misma operación poniendo la mano derecha en el suelo y girando esta vez tu busto hacia la derecha. Mantén siempre el vientre apretado y las piernas juntas y extendidas.

Intenta hacer dos series de 6 movimientos cada una. Recuerda espirar cada una de las rotaciones, la respiración es muy importante en el ejercicio al igual que mantener los músculos en tensión.