DIETA REDUCIDA EN AZÚCARES PARA BAJAR 10KG RÁPIDAMENTE

Los resultados se ven en 3 días

• AL DESPERTAR:

cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tinto disuelto en agua
8 almendras u 8 mitades de nuez

• DESAYUNO:

2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza)
90g (3 onzas) de pechuga de pollo a la plancha
de aguacate Hass mediano (40g o 1.3 onzas) u 8 almendras, u 8 mitades de nuez
Verduras de hojas verdes al gusto

• ENTRECOMIDA:

30g (1 onza) (1 onza) de galletas saladas
30g (1 onza) (1 onza) de queso Manchego

• COMIDA:

120g (3 onzas) (4 onzas) de res, pescado, mariscos, pollo, o atún
1 taza medidora de verduras de hojas verdes hervidas o crudas
taza medidora de arroz o pasta hervida

• ENTRECOMIDA:

150ml (5 onzas) de yogur natural más 6 almendras o 6 mitades de nuez

• CENA:

2 rebanadas de pan tostado (30g (1 onza) o 1 onza)
1 taza medidora de verduras hervidas o crudas
60gr (2 onzas) o más de atún en aceite

• AL DORMIRSE:

cucharita cafetera (2.5ml) de vinagre de vino blanco o tinto disuelto en agua
8 almendras o 4 nueces enteras