El secreto para perder peso

A veces perder peso se puede convetir en una tarea muy complicada pero si se llevan a cabo una serie cosillas puede resultar menos dificil.

• Come:  “más por menos” (calidad por cantidad)
• Quema más calorías ( ejercicio físico )
• Bienestar (control de estrés , ansiedad, insomnio)
• Conciencia/armonía (sea flexible y positivo)
• ¿cuál es la mejor tratamiento ?¡ aquel con la que pueda y vaya a manteners

Las dietas a veces no funcionan porque no te  hacen asumir el compromiso que se  debería asumir cuando se está a dieta, el cual es cambiar los hábitos alimentícios.  El cambiar los hábitos no se hace de un día para otro.

• Primero hay un fase de prepación en la que se aprenden cuales son los nuevos hábitos. Hay que identificar cuales son los malos hábitos que tenemos y porque lo hacemos y cambiarlos por unos nuevos y buenos.
• Luego una fase de adaptación a los nuevos hábitos.
• Después viene la fase de mantenimiento.
• Y por último la fase de autocontrol. Esta puede que sea la más complicada. Tendrás que mantener todos los buenos hábitos aprendidos sin recaer en los malos.

¿Quieres saber como cambiar los malos hábitos? Pues sigue pendiente este blog y lo irás aprendiendo todo poco a poco.