Dieta blanda a base de líquidos claros

Cuando tenemos un problema de retención de liquidos, por mucho que dejemos de comer alimentos grasos siempre nos seguiremos viendo hinchada y rellenita. Porque nuesrto problema no son las grasas, si no el liquido de nuetsr cuerpo. Por ello tenemos que hacer una dieta rica en alimentos que ayuden a eliminar liquidos del cuerpo.

Una dieta muy buena es la siguiente que os dejo, ya que se compone a base de alimentos blandos y ricos en para la retención de liquidos.

Si tenéis algún problema no dudéis de escribir.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar

* 1 taza de jugo de manzana diluido al 50%
* 1 taza de té de hierbabuena con azúcar
* 1 taza de gelatina

Para comer a media mañana

* 1 taza de té de manzanilla con azúcar

Para comer

* 1 taza de consomé de pollo sin grasa
* 1 taza de agua de jamaica
* 1 taza de gelatina de limón
* Té de hierbabuena al gusto

Para merendar

* Agua de limón al gusto

Para cenar

* 1 taza de consomé de pollo sin grasa
* 1 taza de agua de jamaica
* 1 taza de gelatina de piña
* Té de azahar al gusto
* Plan en base a líquidos generales

Día 2:
Para desayunar

* 1 taza de jugo de manzana
* 1/2 taza de avena cocida
* 1 taza de leche descremada
* 2 cucharadas de miel

Para comer a media mañana

* 1/2 taza de flan
* 1 taza de té de hierbabuena

Para comer

* 1 taza de consomé de pollo con zanahorias cocidas licuadas
* 1/2 taza de jugo de verduras
* 1 taza de gelatina de leche
* 1/2 taza de yogurt
* 1 taza de agua de sabor

Para merendar

* 1 taza de jugo de uva
* 1/2 taza de helado de vainilla

Para cenar

* 1 taza de consomé de pollo con calabazas cocidas licuadas
* 1/2 taza de jugo de manzana
* 1 taza de leche licuada con un huevo
* 1 taza de té con una cucharadita de azúcar y otra de crema

Antes de dormir

* 1 taza de leche batida con chocolate (malteada)
* Plan con consistencia de puré

Día 3:
Para desayunar

* 1 taza de néctar de durazno
* 1/2 taza de avena con azúcar cocida en agua
* 1 huevo tibio
* Té al gusto

Para comer a media mañana

* 1 taza de leche con chocolate

Para comer

* 1 taza de consomé de pollo con calabazas cocidas licuadas
* 120 gramos de pollo cocido, zanahoria y margarina licuados
* 100 gramos de papa en puré
* 1 taza de gelatina con leche
* 1 taza de agua de jamaica con una cucharadita de azúcar

Para merendar

* 1/2 taza de helado

Para cenar

* 1 taza de frijoles cocidos y licuados
* 1 taza de arroz con leche y miel, en puré
* Leche al gusto
* Plan con consistencia suave

Día 4:
Para desayunar

* 1 plátano
* 2 quesadillas asadas con tortilla de trigo
* 1 pieza de pan integral
* 1 cucharada de mermelada
* 1 taza de leche descremada
* Té al gusto

Para comer

* 1 taza de sopa de pasta con espinacas
* 90 gramos de filete de pescado sin espinas a la plancha
* 1 taza de arroz cocido con zanahoria
* 1/2 taza de ejotes cocidos
* 1/2 pieza de pan de caja
* 1 manzana pelada, cocida al horno y acompañada de yogurt
* 1/2 taza de agua de limón
* Té al gusto

Para cenar

* 1 rebanada de queso (30 a 50 gramos) en salsa de jitomate
* 1/2 taza de frijoles refritos
* 1 durazno en almíbar
* 1 taza de leche descremada
* Té al gusto