Almuerzos rápidos sin engordar

Con la vida que muchas personas llevamos trabajar por la mañana y por la tarde, la universidad, etc, a veces nos  cuesta mucho hacer de comer de manera rápida y que por supuesto no engorde y sea sana . Pos ello os traigo unos menús muy rapiditos de hacer y que la vedad es son sanos y equilibrados. . 

Opción 1

- Caldo desgrasado
- ¼ pollo asado o hervido, sin piel
- 1 huevo duro
- 1 trozo de queso
- 1 fruta

Opción 2

-2 lonchas  de jamón crudo o cocido, desgrasado
- 1 bols de verduras crudas y cocidas
- 1 cucharada de queso blanco
- 1 fruta

Opción 3

- Sopa de verduras
- 1 churrasco (bistec) a la plancha o a la parrilla
- 1 manzana cortada en trozos
- 1 porción de queso fresco
- 1 compota con edulcorante

Opción 4

- Salpicón de ave
- 1 yogurt natural y descremado
- 1 trozo de queso
- 1 manzana al horno con edulcorante

Opción 5

- 2 lonchas de lomito ahumado
- 1 huevo duro
- 1 tomate con sal
- 1 trozo de queso
- 1 ensalada de fruta con edulcorante

Opción 6

- Consomé
- 2 salchichas con queso derretido
- 1 tomate
- 1 huevo duro
- 1 fruta