Hola: mi nombre es Lucia y mi problema es el hambre… no como en exceso pero me resulta imposible controlar el hambre. Me han dicho que confie en la homeopatia para controlarla (no quiero tomar ansiolíticos). ¿Qué opinas?
Lo único que me calma son los hidratos de carbono, claro. Peso 66 kilos y debería pesar 10 menos.
Gracias
Un saludo

Holas Lucia

La homeopatía es una medicina natural que seguro que te iría muy bien, al ser totalmente natural no tendrás efectos secundarios y no te resultará dañino si tu cuerpo no reacciona con la homeopatía. Si te interesa deberías probarla y esperar esos beneficios con el tiempo.

Pero mientras, te asesoraré un poco sobre lo que me comentas.  Como muy bien dices los hidratos de carbono son saciantes y sirven de gran aporte energético para nuestro cuerpo.  Nunca se debe consumir por la tarde y a la hora de cenar carbohidratos como pastas o arroz. Esas horas son cuando menos ejercicio hacemos y por lo tanto, menos energía quemaremos.

Los hidratos los podemos encontrar en una innumerable cantidad y variedad de alimentos y cumplen un rol muy importante en el metabolismo. Por eso deben tener una  importante presencia en nuestra alimentación diaria.
Puedes comer toda la fruta que quieras, sobre todo en el desayuno-media mñana-merienda. Cereales integrales en el desayuno también son muy saciantes, etc…

No sé tu altura y por ello no te puedo decir si tus 66 kilos son normales para tí o debereías perder 10 kilos como me comentas. Pero te voy a dar unas pautas a seguir junto con una dieta equilibrada para ayudarte con esa ansiedad de comer.

Te aconsejo que te tomes 2 cápsulas de Camilina(diurético y mimitador de la absorción e azúcares y grasas) o Mate (eficaz para quemar calorías y grasa, aparte de equilibrar el apetito)  antes del desayuno-comida-cena y 3 cápsulas de Glucomano (fibra saciante) 1/2 hora antes de la comida y la cena.

Estas cápsulas las puedes encontrar en cualquier herboristería, farmácias u otros centros comerciales.

Y para estar más relajada intenta hacer algo de ejercicio: correr, nadar, montar en bici. Algún deporte en grupo te ayudará a divertirte a la vez que ejercitas tu cuerpo: tenis, baloncesto, fitness, aerobic, balónmano. Y si deseas relajarte aún más intenta la práctica del yoga, reiki, pilates,…  que te ayudarán a reducir la tensión y el estres.

Pues ya me contarás que tal te van y espero haberte ayudado en tu consulta.

Saludos.

Ana