El deporte o la actividad física no es sólo un medio para adelgazar más sano y más rápido, aparte de ser un ayudante complementario en nuestros hábitos de vida, tando de salud como de belleza, debería ser una actividad para divertirnos y pasarlo bien.

Con esto quiero decir que no veamos el realizar ejercicio como una imposición, seguro que si lo hacemos acompañados de nuestros amigos, compañeros, familia o pareja se podrá disfrutar más. Y seguro que ya no tendremos esa pareza caracteristica para empezar a hacerlo.

Hay que realizarlo continuadamente para que podamos ver sus beneficios, unas 3 veces a la semana durante 30 minutos esta muy bien. Y hay mucha diversididad para que podamos elegir el ejercicio que más nos apetezca, convenga o nos venga bien. Por ejemplo el yoga, aparte de ser una actividad física que tonofíca los músculos, ayuda al equilibrio mental y emocional.

Mi recomendación es que anímes o te juntes con alguien más y que os vayáis al gimnasio, a correr por la playa, un poco de fitness en el campo al aire libre o montar en bici, son buenos ejemplos para tenerlos en cuenta.

Si queréis podemos formar un grupo en cada ciudad y así compartir entre todas y todos, esos momentos quemagrasas diarios.