Hola! soy una niña de 15 años.

Como lo dije, soy sedentaria, no hago deportes, mido 1,65 y peso 59 kilos. Mi cuerpo es en forma de pera, con caderas anchas. Tengo esa molesta grasa acumulada en el abdomen y un poco en la piernas. Lo que quiero es quemar esa grasa, sobre todo la del abdomen y quiero llegar a un peso ideal. Gracias

Hola

Lo primero que te voy a quitar son las sodas o bebidas gaseosas, ya veras que dejando de tomarlas rebajarás muchisimo la barriga o abdomen como tu le llamas.

Intenta comer 5 veces al día para que tu metabolismo sea más activo y quemes antes las grasas. Como me has dicho que tienes 15 años seguro que saldrás a dar vueltas con tus amigos los fines de semana, pues si andáis un poco más de aquí para allá en busca de tiendas o salir a la plya o al campo, harás ejercicio sin que te des cuenta. Eso te aportará más vitalidad y evitarás que ese pequeño peso de más se acumule y venga la flacidez, si te animas a coger la bici o la estática o elíptica, ese poco de grasa de tus piernas y el abdomen desparecerán a los pocos meses.

También puedes apuntarte a unas clases de pilates que son muy divertidas y no hay que hacer ningún esfuerzo. Mirá, mi compañera va a empezar unos cursos de pilates y de yoga en el blog, si quieres puedes segirlos desde casa. Con que hagas una hora todos los días lo notarás.

Y te aconsejo que sólo tomes hamburguesa, pizza, patatas fritas y comida rápida una o dos veces a la semana, no más. Come comida más sana y equilibrada. Eres aún muy jovén y no es bueno que lleves una dieta a raja tabla, tienes que comer sano y saludbale para intentar llegar a tu peso más equilibrado de una manera que sea fácil y sencilla.

Un saludo