¿Es buena la dieta naturista para todos?

Esta es una pregunta muy interesante que vamos a responder, porque ya se esta acercando el veranito y mucha gente optamos por seguir alguna dieta para estar más guap@s. Y esta dieta es muy aceptable hacerla en verano ya que apenas se nos apetecen las comidas calientes y si las ensaladas y las frutas.

La dieta naturista consiste en comer alimentos crudos y esto puede ocasionarnos una serie de beneficios pero también algunos efectos secundarios al no ser a lo que estamos acostumbrados.

Algunas personas cuando comienzan a hacer este tipo de dieta pueden experimentar  una reacción de desintoxicación sobre todo si están acostumbrados a comer mucha  carne, azúcar y cafeína. Los síntomas que pueden tener son dolores de cabeza, náuseas, y ansiedad, pero estos  suelen desaparecer en unos pocos días.

Respondiendo a la pregunta de si todas las personas pueden hacerla, la respuesta es ¡no!. Esta dieta está contraindicada para:

• Niños
• Mujeres embarazadas
• Personas anémicas
• Personas con osteoporosis o con riesgo de padecerla.
• personas mayores

Las razones por las cuales estas personas no pueden hacerla es porque al llevar esta dieta se pueden producir una serie de deficiencias nutricionales y estos grupos de personas son los más sensibles a padecerlos.

Las deficiencias nutricionales son:

• Hierro
• Vitamina B12
• Calcio
• proteínas
• Calorías

Os recomiendo que si queréis hacer esta dieta antes de nada lo consultéis con nuestra Nutricionista

Vía imagen: Sorretino