¿Qué se come en una dieta naturista?

Ahora que ya está cerca el veranito nos podemos plantear hacer una dieta naturista, pero se nos pueden plantear algunas preguntas y una de ellas es ¿que podemos comer?

¿Qué puedo comer?

Bueno esta pregunta es muy sencilla, se pueden tomar toda clase de alimentos qué estén sin cocinar, que sean  integrales y  preferentemente orgánicos.  Tenemos que acordarnos que se pueden comer los alimentos sin cocinar o cocinados a no más de 45 grados Celsius.

Dentro de estos alimentos que podemos comer tenemos:

• Frutas frescas y vegetales
• Frutos secos
• Semillas
• Granos
• Legumbres
• Cereales
• Algas marinas
• Alimentos naturales o sin procesar
• Agua
• Leche de coco y de soja

¿Cómo cocinaríamos en esta dieta?

A la hora de realizar nuestro propio menú tenemos que recordar que sólo podemos cocinar los alimentos a menos de 45 grados. Pero ¿y que podemos comer?

Pues básicamente podemos comer

• Ensaladas
• Batidos y zumos
• Semillas y legumbres germinadas
• Alimentos deshidratados
• Alimentos cocinados a menos de 45 grados con un deshidratador

Los utensilios de los cuales tendríamos que disponer para hacer de comer serian:

• Un deshidratador: es un utensilio  que sopla aire a través de la comida a una temperatura de menos de 45 grados Celsius.
• Una licuadora para hacer nuestros zumos.
• Un germinador: para germinar las semillas o legumbres que queramos comer.

Como comente en el post de la dieta naturista, podemos hacer la dieta parcialmente, combinando con otros alimentos normales de nuestra dieta,  incorporando el 75% de alimentos crudos en las formas que he comentado antes.

Vía imagen: Recetas