http://operacionbikini.muchoblogs.com Mon, 17 Jan 2011 16:14:19 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 en hourly 1 http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/05/choque-de-melocoton/ http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/05/choque-de-melocoton/#comments Fri, 08 May 2009 18:34:23 +0000 Mlynd http://operacionbikini.muchoblogs.es/?p=158

CHOQUE DE MELOCOTON:

Desayuno:

*
café con leche desnatada
*
2 biscotes integrales con mermelada ligh, queso blanco o pavo

Media mañana:

*
Un melocoton
Comida:

*
Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
*
Tortilla francesa (2 claras y una yema)

Infusión

Merienda:

Yogur BIO desnatado natural o de sabores

Cena:

Melocotón con zumo de naranja y yogur
Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusión

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CHOQUE DE KIWI:

Desayuno:

Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki

Media mañana:

Una manzana mediana

Comida:

3 ó 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión

Merienda:

Una manzana mediana
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 ó 4 kiwis
Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
Infusión

]]> http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/05/choque-de-kiwi/feed/ 0 http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/05/choque-de-sandia/ http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/05/choque-de-sandia/#comments Wed, 06 May 2009 18:27:58 +0000 Mlynd http://operacionbikini.muchoblogs.es/?p=152

CHOQUE DE SANDIA:

Desayuno:

3 biscotes integrales con queso de Burgos
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Una rodaja de sandía

Media mañana:

Una rodaja de sandía

Comida:

Dos rodajas de sandía
Pollo o pavo a la plancha
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

Una rodaja de sandía

Cena:

Dos rodajas de sandía
Tortilla de una yema y dos claras
Infusión

]]> http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/05/choque-de-sandia/feed/ 0 http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/05/choque-de-naranja/ http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/05/choque-de-naranja/#comments Wed, 06 May 2009 18:23:11 +0000 Mlynd http://operacionbikini.muchoblogs.es/?p=148 Las Dietas de Choque son para hacerlas durante un día, ya que son para desintoxicar el cuerpo y prepararlo para hacer una dieta más larga.

CHOQUE DE NARANJA:

Desayuno:

Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki

Media mañana:

1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Comida:

3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión

Merienda:

1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor

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