Operación Bikini » Dieta de los 13 días http://operacionbikini.muchoblogs.com Mon, 17 Jan 2011 16:14:19 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 en hourly 1 Dieta de los 13 días http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/03/dieta-de-los-13-dias/ http://operacionbikini.muchoblogs.com/2009/03/dieta-de-los-13-dias/#comments Wed, 04 Mar 2009 23:50:58 +0000 Mlynd http://operacionbikini.muchoblogs.es/?p=3 Yo hace algún tiempo realice esta dieta llamada “La dieta de los 13 días” y me fue bastante bien. Quizás es un poco difícil al principio, pero no son tantos días y se aguanta sin pasar hambre.

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  • Día 1

Desayuno: Café negro sin azúcar (todo el que desees)

Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas, poca sal

Cena: 1 Bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio

  • Día 2

Desayuno: Café negro sin azúcar, y un bistec (o 2 tostadas)

Almuerzo: 1 Bistec grande con ensalada de lechuga y frutas (todas las que desees)

Cena: Jamón y ensalada verde

  • Día 3

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bistec (o 2 tostadas)

Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate

Cena: Jamón y ensalada verde

  • Día 4

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bistec (o dos tostadas de pan integral)

Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere

Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta

  • Día 5

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bistec (o dos tostadas)

Almuerzo: Filete de Pescada blanco asado y tomate crudo

Cena: 1 bistec y ensalada verde

  • Día 6

Desayuno: Café negro sin azúcar y un bistec (o dos tostadas)

Almuerzo pollo a la parrilla

Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias

  • Día 7

Desayuno: Te con limón (caliente o frío)

Almuerzo: 1 bistec a la parilla y toda la fruta que desees

Cena: ¡LO QUE DESEES COMER!

A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completa los trece días

Foto: La cocina de Ile

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