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La Dieta de Rosa López 2º Parte

Mlynd — Fri, 30 Oct 2009 17:09:46 +0000

Semana 1

-Cada vez que tengas tentación de picar algo fuera de las comidas, cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre tu cuerpo.

-Antes de cada comida, cómete una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.

-Toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a eliminar los desechos del organismo. Lleva siempre una botella de medio litro en el boslo.

Semana 2

-Por la mañana, tómate en ayunas esta bebida de piña: mezcla un vaso de agua natural, el jugo de medio limón y cuatro cucharadas de jugo natural de piña. Además, desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.

-Para merendar repite la bebida, siempre preparada al momento.

Y el cóctel secreto de hierbas que tomó Rosa de España adelgazar de forma segura, todo es muy natural y saludable:

Una tacita de infusión en ayunas y otra antes de cenar. En ambos casos, la composición de hierbas es la misma: fucus vesiculosas (20 gr.), menta rotundifolia (10 gr.), foniculus (15 gr.), filipendula ulmaria (20 gr.), equisetum (12 gr.), sansepulcro (13 gr.) y betula alba (10 gr.).

El cóctel se vende ya preparado con el nombre Flor de olite. Cuesta unos seis euros y da para un mes.

Aparte de tomar también dos tipos de pastillas: unas con fibras, con garnicina cambogia, cáscara sagrada, glucomanano, guaraná y salvado de avena.

Otras para quemar grasa, con piña en polvo, inosol, L-carnitina, colina y picolinato de cromo.Intenta siempre consultar a tú médico por si estos preparados fuesen un problema anticompatible con alguna enfermedad que tengas.

Semana 3

-Sigue con el mismo desayuno y merienda.

-En la comida prepárate una ensalada de pollo y piña, y la bebida de piña.

-Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por la bebida de piña.

Semana 4

-Sigue con el mismo desayuno y merienda.

-Dos días por semana, en la comida sustituye la ensalada de pollo y piña por pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. Toma de postre la bebida de piña.

-Cena una sopa de verduras para darte energía y reforzar tus defensas.

A partir de ahora, un día a la semana incorpora a tu alimentación habitual la bebida de piña y desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado.

Pues así de sencilla y así de simple es esta dieta. Espero que si os animáis a seguirla vayáis contando que tal os va y si tenéis alguna duda no dejéis de preguntar nada.

La dieta de Rosa López 1º Parte

Mlynd — Thu, 29 Oct 2009 17:08:47 +0000

Todos hemos visto el espectacular cambio de esta triunfita a lo largo del tiempo, y es así como se debe adelgazar. Poco a poco es cuando uno ve sus frutos y no pone en riesgo su salud y tampoco su piel.

Aparte de hacer ejercicio para ir fortaleciendo los musculos y la piel y evitar la temida flacidez, Rosa sigue una dieta para el control de la retención de líquidos. Su principal problema. Y para establecer una rutina sana y rica a lo largo de su vida.

La dietista Blanca Gallofré es quién le ha ido indicando las pautas a seguir y es la que va controlando su dieta.Y pienso que realmente es muy buena rutina para una persona con estas caracteristicas (retención de liquidos y obesa), así que me ha parecido buena idea publicarla para quien quiera seguirla lo haga sin ningún temor.

Si tenéis alguna duda no dudéis en preguntar ya que tengo el título de Nutricionista y dietista y os puedo guiar un poco.

Bien, Rosa está siguiendo una dieta cuya base fundamental es la piña. Como ya os he comentado hace tiempo la piña es es un gran diurético aparte de contener antioxidantes y vitamina E. Ayuda a mover los acumulos de grasa y así mejorar el tejido adiposo y celulitico.

Lo más importante al seguir esta dieta, al igual que otras, es ir introduciendote poco a poco a ella. No cambies radicalmente de dieta porque te aburriras y el deseo por tomar los alimentos habituales harán que recaigas muy rápido. Ve despacio para que vayas habituandote “Come lo habitual, introduciendo en tu alimentación la piña durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura”.

Y lo más principal, no te rijas nuinca por el peso de una báscula. Estamos hablando de una dieta para perder liquidos y por tanto lo que verás antes será el volumen que ha disminuido aunque sigas pesando lo mismo. Ten esto muy encuenta.

Dieta blanda a base de líquidos claros

Mlynd — Mon, 13 Jul 2009 15:29:36 +0000

Cuando tenemos un problema de retención de liquidos, por mucho que dejemos de comer alimentos grasos siempre nos seguiremos viendo hinchada y rellenita. Porque nuesrto problema no son las grasas, si no el liquido de nuetsr cuerpo. Por ello tenemos que hacer una dieta rica en alimentos que ayuden a eliminar liquidos del cuerpo.

Una dieta muy buena es la siguiente que os dejo, ya que se compone a base de alimentos blandos y ricos en para la retención de liquidos.

Si tenéis algún problema no dudéis de escribir.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar

* 1 taza de jugo de manzana diluido al 50%
* 1 taza de té de hierbabuena con azúcar
* 1 taza de gelatina

Para comer a media mañana

* 1 taza de té de manzanilla con azúcar

Para comer

* 1 taza de consomé de pollo sin grasa
* 1 taza de agua de jamaica
* 1 taza de gelatina de limón
* Té de hierbabuena al gusto

Para merendar

* Agua de limón al gusto

Para cenar

* 1 taza de consomé de pollo sin grasa
* 1 taza de agua de jamaica
* 1 taza de gelatina de piña
* Té de azahar al gusto
* Plan en base a líquidos generales

Día 2:
Para desayunar

* 1 taza de jugo de manzana
* 1/2 taza de avena cocida
* 1 taza de leche descremada
* 2 cucharadas de miel

Para comer a media mañana

* 1/2 taza de flan
* 1 taza de té de hierbabuena

Para comer

* 1 taza de consomé de pollo con zanahorias cocidas licuadas
* 1/2 taza de jugo de verduras
* 1 taza de gelatina de leche
* 1/2 taza de yogurt
* 1 taza de agua de sabor

Para merendar

* 1 taza de jugo de uva
* 1/2 taza de helado de vainilla

Para cenar

* 1 taza de consomé de pollo con calabazas cocidas licuadas
* 1/2 taza de jugo de manzana
* 1 taza de leche licuada con un huevo
* 1 taza de té con una cucharadita de azúcar y otra de crema

Antes de dormir

* 1 taza de leche batida con chocolate (malteada)
* Plan con consistencia de puré

Día 3:
Para desayunar

* 1 taza de néctar de durazno
* 1/2 taza de avena con azúcar cocida en agua
* 1 huevo tibio
* Té al gusto

Para comer a media mañana

* 1 taza de leche con chocolate

Para comer

* 1 taza de consomé de pollo con calabazas cocidas licuadas
* 120 gramos de pollo cocido, zanahoria y margarina licuados
* 100 gramos de papa en puré
* 1 taza de gelatina con leche
* 1 taza de agua de jamaica con una cucharadita de azúcar

Para merendar

* 1/2 taza de helado

Para cenar

* 1 taza de frijoles cocidos y licuados
* 1 taza de arroz con leche y miel, en puré
* Leche al gusto
* Plan con consistencia suave

Día 4:
Para desayunar

* 1 plátano
* 2 quesadillas asadas con tortilla de trigo
* 1 pieza de pan integral
* 1 cucharada de mermelada
* 1 taza de leche descremada
* Té al gusto

Para comer

* 1 taza de sopa de pasta con espinacas
* 90 gramos de filete de pescado sin espinas a la plancha
* 1 taza de arroz cocido con zanahoria
* 1/2 taza de ejotes cocidos
* 1/2 pieza de pan de caja
* 1 manzana pelada, cocida al horno y acompañada de yogurt
* 1/2 taza de agua de limón
* Té al gusto

Para cenar

* 1 rebanada de queso (30 a 50 gramos) en salsa de jitomate
* 1/2 taza de frijoles refritos
* 1 durazno en almíbar
* 1 taza de leche descremada
* Té al gusto