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¿Cómo adelgazamos esa parte de nuestro cuerpo?
Seguramente somos muchos los que tenemos las rodillas algo más gorditas, y claro, por mucha dieta que hagamos será dificil perder primero de esa parte que de otras. Lo mejor es hacer ejercicio acompañado de una dieta sana y alguna crema reductora para esa parte.
¿Qué ejercicios podemos realizar?
Sobretodo nuestro [...]
Archive for the ‘Gimnasia’ Category
Adelgazar rodilla
Posted by Mlynd on Julio 14th, 2010
Como lograr un abdomen plano en 10 minutos
Posted by Mlynd on Junio 30th, 2010
Hoy os traigo algo de ejercicio. Esta vez sólo son 10 minutos ejerciendo la barriga o panza para que con constancia veamos resultados y consigamos la reafirmación que se necesite.
La chica del video hace un ejercicio con los músculos abdominales y parece tan sencillo que no cuesta nada seguir sus pasos y ver resultados pronto.
Conoce [...]
¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar el abdomen?
Posted by Mlynd on Marzo 9th, 2010
Lo primero que pensamos para rebajar barriga o abdomen es hacer abdominales, pero eso es un gran error. Si tenemos grasa en la zona lo único que llegaremos a conseguir es realzar los músculos debajo de la grasa abdominal que tenemos.
Hay que ir paso por paso, y sobre todo hacerlo bien para obtener buenos resultados [...]
Haz ejercicio divertido
Posted by Mlynd on Enero 20th, 2010
El deporte o la actividad física no es sólo un medio para adelgazar más sano y más rápido, aparte de ser un ayudante complementario en nuestros hábitos de vida, tando de salud como de belleza, debería ser una actividad para divertirnos y pasarlo bien.
Con esto quiero decir que no veamos el realizar ejercicio como una [...]
Celulitis: consejos para quemar cada tipo de grasa
Posted by Eraiem on Octubre 20th, 2009
Un grave problema que tenemos las mujeres es la acumulación de grasa en determinadas zonas de nuestro cuerpo. Para eliminar esta indeseada grasa podéis seguir los siguientes consejillos.
Para quemar grasa en glúteos y piernas
Es la más común. Los ejercicios más recomendables son subir y bajar escaleras y agacharse doblando las piernas.
Las cremas especiales [...]
Posted in Celulitis, Gimnasia, Trucos 
Tags: ejercicios, eliminar celulitis, eliminar grasa localizada 
No Comments »SPINNING PARA ELIMINAR LA CELULITIS
Posted by Mlynd on Octubre 15th, 2009
Para evitar que las grasas se acumulén en determinadas zonas de nuestro cuerpo, debemos hacer ejercicio aeróbico. Uno de ellos y el mejor sin duda es el spinning.
Este ejercicio nos ejercita las piernas y los músculos del glúteo, una de las partes más dificiles de adelgazar. Y más si somos mujeres propensas a acumular en [...]
Posted in Celulitis, Spinning, Trasero de infarto Tags: ejercicio, ejercicio aeróbico, Spinning No Comments »Método Pilates
Posted by Mlynd on Mayo 17th, 2009
Madonna, Julia Roberts, Kate Moss o Demi Moore: Practican el método Pilates que consiste en la realización de un programa de ejercicios lentos y controlados que se llevan a cabo sobre una especie de camillas compuestas por cuerdas y poleas.
Con este método se busca un control preciso entre el cuerpo y la mente.
Los principios claves [...]
Tabla de las calorias que quemamos
Posted by Mlynd on Abril 22nd, 2009
Esta tabla, es para tener una idea de cuantas calorias quemamos con cada actividad, realizado por espacio de 30 minutos:
Tipode ejercicio ———————————————————-Gasto calórico
Pasear………………………………………………………………..150 calorías
Caminar rápido………………………………………………………250 calorías
Correr………………………………………………………………..325 calorías
Footing………………………………………………………………400 calorías
Bailar………………………………………………………………..190 calorías
Tareas domésticas………………………………………………….130 calorías
Aerobic………………………………………………………………180 calorías
Bicicleta……………………………………………………………..230 calorías
Natación…………………………………………………………….290 calorías
Futbol, baloncesto………………………………………………….260 calorías
Voleyball…………………………………………………………….190 calorías
Subir escaleras……………………………………………………..410 calorías
Bajar escaleras…………………………………………………….210 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,…)……..60 calorías
Tenis…………………………………………………………………260 calorías
Patinar……………………………………………………………….310 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…)…………………….360 calorías
Fitness (aparatos y [...]
Yoga ¡increible pero cierto!
Posted by Eraiem on Abril 21st, 2009
El yoga, no es considerado como un deporte en sí, si no como una técnica de relajación y concentración, una forma de conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente. Pues bien ¡increible pero cierto! Os puedo asegurar que haciendo yoga se adegaza y se tonifican los músculos.
Yo siempre he sido una chica de caderas anchas [...]
Posted in General, Gimnasia Tags: Adelgazar, alejandro maldonado, dieta equilibrada, tonificar músculos, yoga No Comments »Vientre plano
Posted by Mlynd on Marzo 27th, 2009
Si quieres un vientre plano sólo tienes que hacer algo de dieta, una buena crema reductora y unos ejercicios que te comentó por aqui.
Siéntate en el suelo con la espalda bien rectay las piernas rectas pegadas al suelo. Reposa tu mano izquierda en el suelo. Ahora haz una rotaciín del busto hacia la izquierda [...]
Posted in Gimnasia, Gimnasia biológica, Vientre plano Tags: crema reductora, ejercicios, Vientre plano No Comments »
