El batido o licuado de nopal o chumbera. Se toma todos los dias en ayunas, no es necesario hacer dieta. Con ello se pueden bajar hasta 2 kilos en 1 semana. Pero realmente sirve para ayudar a que el cuerpo se desintoxique y elimine toda la porqueria que lleva almacenando dia a dia.

Ingredientes del batido:

• 1 nopal o chumbera o cactus.

• 1 limón (solo el jugo)

• 1 naranja (el jugo)

• 1 vara de apio

• 1 cucharada de vinagre

• 1 rebanada de piña.

• 1 poquito de perejil.

Elaboración

Todos los ingredientes se ponen en la licuadora y te lo tomas todos los dias en ayunas. No tiene un gusto muy exquisito, pero se puede tomar fresco.

Seguro que con la nueva ley antitabaco son muchos los que llevan un estrés diario acompañándoles todo el día. El nerviosismo, la ansiedad, el mal humor, etc… les persigue y les aborda en cualquier momento.

El tabaco, está científicamente comprobado, que crea una adicción y una dependencia física crónica. Y por ello, resulta tan difícil desprenderse de éste hábito tan “inútil” en nuestra vida.

Pero ¿para qué necesitamos fumarnos un cigarrillo? Pues según he ido recopilando; muchos han contestado lo mismo una y otra vez.

Para relajarse y desconectar cinco minutos de la rutina diaria. Y si nos ponemos a pensar…si faltase ese cigarrillo, la persona se vuelve más irascible y nerviosa de lo que estaba al principio. Por lo tanto, ¿Necesitamos para relajarnos, de una sustancia que sí no la conseguimos nos alterará mucho más?…es algo contradictorio.

Quizás, lo que algunos no sepan es lo que contiene un cigarrillo. Éste posee una mezcla de más de 4000 sustancias químicas y ya se sabe con certeza que unas 100 contribuyen a la aparición de cáncer, otras causan problemas cardíacos, respiratorios y pulmonares., y el humo contiene dos gases venenosos. Algunas de estas sustancias son:

• Benceno.
• Cianuro
• Formaldehido.
• Metanol (alcohol de madera)
• Acetileno (el combustible utilizado en las antorchas)
• Amoníaco

A lo que hay que sumar esa idea tan antigua de que dejar de fumar engorda. Pues rotundamente, ¡No! . Dejar de fumar no influye en ganar más peso o no. Nuestro cuerpo no posee un interruptor que se enciende cuando dejamos de fumar para que empiece a engordar.

Posiblemente, la mayoría adquiera más peso en ésta fase pues el dejar de fumar produce mucho estrés y ansiedad, y lo único que les calma es comer sin medida. Entonces sí que podremos decir que su dieta se está viendo afectada por dejar de fumar. Y seguramente aumentará de peso.

Remediar éste problema es muy sencillo. Sólo basta con llevar una dieta equilibrada y beneficiarnos de los alimentos que nos disminuyan el estrés y la ansiedad. Sabiendo comer lograremos dejar de fumar sana y equilibradamente. Además de encontrarnos más relajados sin la necesidad del factor nicotina en nuestros hábitos.

Si aparte, le sumamos la práctica de algún deporte como el yoga o el Pilates, obtendremos más rápido la solución a lo que buscábamos.

El principal alimento que debemos ingerir para evitar el estrés y la ansiedad, son los alimentos que contengan elementos antioxidantes. Que son aquellos que eliminan los radicales libres de nuestro organismo. Entre ellos os pondré algunos ejemplos:

Los betacarotenos enriquecidos con vitamina A: (algunos son)
Zanahoria
Espinacas
Berro
Albahaca
Calabaza
Tomate

Vitamina E:
Lechuga
Espárragos
Aguacate
Nueces
Maíz
Aceites vegetales
Germen de trigo
Cereales

Vitamina C
Kiwi
Cítricos
Piña
Tomates
Brécol
Alfalfa germinada
Pimientos
Espinacas

Taninos
Vino tinto
Uvas
Lentejas

Isoflavonas
Soja
Derivados

Coenzima – Q
Carne
Vísceras
Pescado
Sardinas
Cacao

Allicina
Ajo

Buenos dias:

Me he estado informando sobre el tratamiento de la Nuez de la India. Mi problema es que tengo hipotiroidismo y no sé seguro si puedo tomarla. Podrías solucionarme la pregunta? es que he leido sobre mucho sobre ello pero de esta enfermedad no comentan nada.

Muchas gracias y saludos.

Hola.

Me alegra mucho que me escribas para preguntarme sobre lo que te preocupa y así ayudarte en lo que pueda (para eso estamos )

La nuez de la India, como bien sabrás a estas alturas, es un tratamiento natural. Pero no para adelgazar como muchos creen, ésta semilla está indicada para otros trastornos como: dolor de cabeza, náuseas y vómitos al principio del embarazo. También como antifebril, antiinflamatorio y contra la gonorrea.

Aunque se está viendo que la semilla es un gran laxante y que si se consume sin control es muy tóxico para el ser humano. Y por supuesto que miles de nueces de la india que se venden a través de internet son engaños y nos perjudicarán a nuestra salud.

Si se va adquirir, es mejor en un herbolario de confianza, y que nos expliquen cómo debemos tomarlo, ya que es una semilla tóxica si nos pasamos de la dosis exacta. Y por desgracia se está comercializando, vete a saber tú qué cosa, para sacar dinero a costa de la salud.

Al ser un potente laxante (y de ahí la pérdida de peso) tiene efectos secundarios, tales como: diarreas, molestias estomacales, flatulencia, gases e incluso dolores musculares. Incluso por la deshidratación puede producirse una pérdida de potasio.

Seguramente tendrás muchos problemas para adelgazar, pues es lo que tiene el hipotiroidismo. Pero por el tema de tomar nuez de la India con hipotiroidismo no hay ningún problema, pues es un laxante y no interfiere en la regulación del tiroides.

A mí me preocupa que se consuma éste producto, que no esta científicamente probado en humanos (solamente en ratas) y que su único beneficio para adelgazar (aunque cuenten mil y una historias para vender) es su efecto laxante.; con una dieta hipocalórica (baja en Kcal). Esto puede ser muy peligroso, pues las continúas idas al baño con diarreas, vómitos, … y una dieta muy pobre, eso es realmente peligroso.

Yo no estoy a favor de los laxantes y menos si son tan agresivos. Aparte de la deshidratación y las pérdidas de minerales y electrolitos, podemos acostumbrar al cuerpo a ir sólo al baño cuando tiene una ayuda. Entonces nuestro intestino se volverá vago y nos ocasionará muchos trastornos como estreñimiento y colon irritable.

En tú caso probaría otros tratamientos naturales y beneficiosos para la salud para ayudarte a adelgazar con tu enfermedad. Una dieta adecuada y sana, y sobre todo a vivir feliz el día a día sin preocupaciones, ni efectos secundarios.

Podemos  pensar al principio que ser intolerante al gluten, tener alergia al trigo o padecer la enfermedad celíaca, no están unidos al placer por comer.  Y que ya no podremos comer lo que más nos gusta por nuestra enfermedad.

Pues estas absolutamente equivocado. La  selección de los alimentos que se debe o no se debe de comer sí que pueden ser limitados, de un modo u otro, pero en ningún aspecto se prohíbe la capacidad de cocinar nuevos y exquisitos platos.

Desde aquí quiero aconsejar algunos trcuos de cocina sin gluten, y así aumentar un poco el entusiasmo por la cocina saludable para éste tipo de problemas.

Siempre se piensa que los platos que se pueden realizar con alimentos sin gluten son muy pocos, pero seguro que te asombrarás cuando veas casi todos los alimentos que contienen gluten y pueden ser convertidos y cocinados para que actúen como los sin gluten.

Lo primero que de debemos hacer cuando vayamos a comprar alimentos en puntos de venta especializados o  tiendas de alimentación, supermercados o grandes almacenes, es que siempre debemos descartar totalmente los alimentos procesados.

Estos alimentos tanto son dañinos para las personas con problemas de estómago como personas sanas. No son nada recomendables.

Hay numerosos consejos para cocinar sin gluten. Como  excelentes sustitutos y alternativas varias para no usar la harina de trigo.

Si deseamos hornear con un poco de leche para hacer una tarta o bizcocho, se puede usar harina sin gluten que se hace a partir de fécula de patata, arroz o maicena.

Otras combinaciones y mezclas de harina sin gluten pueden incluir almidón, harina de arroz general o harina de arroz dulce. Seguro que dándonos una vuelta por tiendas especializadas encontraremos mil y un producto beneficioso para nuestra salud.

Cuando queramos realizar carne empanada o enharinados para hacer una comida más deliciosa y exquisita. Podemos  sustituir el gluten que contienen habitual el empanada y los enharinados con patatas fritas machacadas, harina de soja, copos de patata, harina de sorgo, cereales sin gluten, el pan rallado o harina de maíz sin gluten.

Para las salsas, en lugar de usar harina se puede utilizar las harinas de arroz y almidón de maíz dulce.

Hemos vivido toda una vida comiendo alimentos que contenían trigo y harina que contiene gluten. Pero es muy posible y fácil cocinar ahora con alimentos sin gluten que no sean perjudiciales para nosotros. Seguro que a medida que se vaya aprendiendo saldrán más recetas y más trucos para hacer unos platos exquisitos y muy saludables. Sólo es cuestión de ponerle ganas y cariño.

Ya ha llegado el Otoño y seguro que nos apetece cocinar con alimentos ricos en ésta época del año. Te iré poniendo varios menus para que puedas disfrutar tanto en la cocina como degustándolos. Además son recetas sanas y equilibradas, para que adelgaces y mantengas una buena salud.

Desayuno

CEREAL RICO EN PROTEINAS

• 25 grs de germen de trigo –> 100 Cal

• 15 grs de semillas de girasol –> 85 cal

• 1 manzana  –> 50 cal

• 15 grs de semillas de sésamo  –> 80 cal

• 150 ml de leche descremada –> 50 cal

• 25 grs de dátiles en trocitos –> 70

• En total: 435 cal

Se pasa las semillas por una batidora, se mezcla con el germen de trigo en un cuenco y se añade la leche. Cortamos la manzana y los dátiles para introducirlos en el cuenco.

Segunda parte del post grupo de alimentos.

GRUPO 4. Verduras y hortalizas

Estas aportan fibra a la dieta, vitaminas A y C, minerales y aminoácidos (que ayudan a absorber las proteínas para su correcto funcionamiento). No podemos dejar de tomarlas en la base de nuestra dieta diaria, al igual que el grupo 2.

GRUPO 5. Frutas

Alimentos que al igual que los del grupo 4 son importantes para nuestro equilibrio alimenticio. Contienen mucha fibra y su aporte calórico es mínimo.
Se componen de agua, vitaminas A y C, minerales y aminoácidos. Para obtener su gran beneficio hay que consumirlas crudas, para que sus vitaminas no se alteren. Algunas también contienen hidratos de carbono como los higos.

GRUPO 6. Pan, pasta, cereales y azúcar

Este grupo es el menos indicado para seguir una dieta estricta y bajar de peso. Pues aportan gran cantidad de hidratos de carbono.
Los cereales además aportan fibra y la pasta contiene vitaminas, minerales y es un alimento muy energético. Por ello es una base en la dieta de deportistas de elite.

GRUPO 7. Grasas y aceites

Estos alimentos son energéticos y necesarios para cocinar. Hay que utilizarlos con moderación pues aportan muchas calorías.
El único que es más beneficioso para nuestra salud es el aceite de oliva; se ha demostrado que consumirlo crudo proviene las enfermedades cardiovasculares, para ello debemos consumir el de 1º de acidez. Si utilizamos aceite para freír alimentos el mejor es el de acidez media (0,4º) y siempre teniendo en cuenta que no podemos utilizar ese mismo aceite para freír muchas veces.

Para mantener la salud no se necesita de ningún alimento predeterminado, sino solamente de energía y nutrientes, y estos se obtienen a partir de los alimentos. Ningún alimento es completo, sólo destacaríamos la leche materna para los primeros meses del desarrollo del recién nacido. Sin embargo, cuando la dieta es suficientemente variada, los alimentos se complementan y suplen unos a otros la aportación de nutrientes necesaria, haciendo que nuestra dieta variada sea capaz de cubrir todas nuestras necesidades para vivir.

Podemos destacar siete grupos de alimentos para que la dieta sea equilibrada, en ella debe de haber diariamente por lo menos un alimentos de cada grupo, en cantidad suficiente para mantener una alimentación adecuada.

GRUPO 1. Leche y sus derivados

Son la mejor fuente de calcio. Tomarlos evita la osteoporosis y son una fuente de proteínas. Aunque se esta investigando mucho sobre los lácteos y si son beneficiosos tomarlos a determinada edad o no. Habrá que seguir todas esas investigaciones.

GRUPO 2. Carnes, pescados y huevos.

Aportan proteínas de elevada calidad, calcio, vitaminas e hierro en el caso de carnes rojas. Los huevos se deben eliminar en las dietas con un control exhaustivo del colesterol, ya que aumentaría con la yema. Las personas sanas pueden tomar entre uno y tres a la semana. Sobrepasarse de esa cantidad es contraproducente.

GRUPO 3. Patatas, legumbres y frutos secos

Estos alimentos son ricos en hidratos de carbono, contienen algo de grasa, proteínas, calcio y vitamina B.

Son muy energéticos, pero tenemos que tener cuidado ya que poseen muchas calorías en poco peso.

Todos alguna vez hemos oído hablar  del balón intragástrico que se ponen algunas personas como método para adelgazar, pero verdaderamente sabemos ¿qué es?, o ¿en qué consiste?

Bueno no os preocupéis, yo os lo explico. Pero me voy a centrar en el balón intragástrico de ¨corporacion dermoestetica¨. Ya que nos han solicitado que analicemos este producto y os contemos cosillas sobre ello.

¿Qué es un balón intragástrico?

Como su propio nombre índica es un balón, de silicona de alta calidad. Este es  un método que se está utilizando últimamente para combatir la obesidad combinándolo por supuesto de una dieta equilibrada.

No es un método farmacológico, ya que no tenemos que tomar ningún medicamento. Y tampoco es un método quirúrgico como el bypass gástrico o más conocido como reducción de estomago.

¿Cómo funciona?

El balón desinflado se introduce  en el  estomago, y una vez dentro se llena de suero fisiológico, haciendo que su volumen aumente y ocupe una gran parte de nuestro estómago.

Esto lo que provoca es que sintamos  que nuestro estomago está lleno,  saciados, y  no tengamos tanta hambre y por lo tanto  comeríamos menos cantidad de comida.

El balón combinado con una alimentación equilibrada nos haría perder entre 15 y 20 kilos en un periodo de tiempo de más o menos 6 meses, dependiendo de los kilos que tuviéramos que adelgazar.

¿Cómo se introduce en el estomago?

La verdad es que el procedimiento de introducir el balón en el estomago es bastante sencillo.

El procedimiento dura aproximadamente 30 minutos, se hace con anestesia, es decir, mientras te introducen el balón tú estás dormido.

El balón lo introducen con ayuda de una sonda desde la boca hasta el estomago.

A continuación a través de la sonda se echa el suero y se va llenando. Cuando está el balón lleno retiran la sonda y listo. Para entenderlo mejor podéis ver el video.

Ventajas e inconvenientes del balón

Como todos los métodos de adelgazamiento tienen ventajas e inconvenientes, aunque la verdad es que  normalmente cuando hablamos de adelgazar, el éxito del método depende mucho de nosotros mismos y de nuestra fuerza de voluntad.

Como en este post se trata de analizar el balón de ¨corporacion dermoestetica¨, y ya sabemos lo que es, ahora me voy a centrar en las ventajas e inconvenientes que tiene y por supuesto las que yo le veo.

Entre las ventajas del balón tenemos

• Nos ayuda a comer menos: al tener un balón en el estomago que ocupa una gran parte de él, tenemos durante más tiempo la sensación de llenos y por lo tanto comemos menos. Por lo que nos hace más fácil hacer dieta
• Es estupendo y crucial  el programa de seguimiento de ¨corporacion dermoestetica¨ para enseñar al paciente a tener unos buenos hábitos alimenticios durante el tratamiento y a mantenerlos después.

Entre los inconvenientes que tiene el balón tenemos

• El éxito del balón depende de nosotros mismos y de lo que hagamos después de quitárnoslo.
• Las molestias ocasionadas durante los primeros días, ya que tenemos un cuerpo extraño dentro de nuestro estómago.
• El precio, es caro.

La verdad es que el balón de ¨corporacion dermoestetica¨ parece bastante fiable, tienen un programa de seguimiento muy bueno. Mucha gente queda muy contenta con el tratamiento, podéis ver el siguiente testimonio.

Conclusión

Realizando el análisis de este producto, he leído bastante sobre él, sobre corporación dermoestetica y opiniones de personas que se han hecho este tratamiento.

En esta conclusión me voy a centrar en dar mi opinión personal sobre el balón, no voy a entrar en opiniones de personas que se han hecho el tratamiento ya que todas las personas no somos iguales ni aguantamos lo mismo.

El producto en sí, el balón intragástrico, es de muy buena calidad. Desde mi punto de vista lo aconsejo pero siempre y cuando se haya probado primero con dietas, ya que como todo tratamiento que conlleva una anestesia, tiene sus riesgos.

El precio es algo que yo mejoraría, ya que hay personas que probablemente necesiten este tratamiento con  un seguimiento muy personalizado y que resulte que   no puedan pagarlo.

Personalmente yo no soy partidaria de estos métodos, pero claro,  no lo he necesitado. Ya que  siempre con dieta y ejercicio he perdido los kilos que me sobran sin demasiados problemas.

Supongo que si estuviera en el lugar de ciertas personas que ni dietas, ni ejercicio, funcionan. Probaría este método que es menos agresivo.

Enlace: Corporacion dermoestetica

Yo siempre he sido una niña gordita,cuando cumplí los 12 años ya estaba cansada de ser esa niña gordita, así que un día le dije a mi madre que quería adelgazar. Pero claro ella no quería ponerme a dieta porque no es bueno poner a dieta a un niñ@ en crecimiento.

Después de mucho pensar y preguntar en su trabajo a compañeros de la medicina, se decidió por comprar  el libro de la dieta Montignac.

Cuando empecé con la dieta pesaba 65 kilos y media poco más de metro y medio. Al principio recuerdo que me costo un poco acostúmbrame, era una niña, me encantaban los dulces, etc.

Pero cuando empecé a ver los resultados cambio mucho. En el plazo de unos meses, no me acuerdo cuantos, había perdido más de 10 kilos. Llegue a ponerme en 52 kilos, yo me veía estupenda, imaginaros con 12 añitos y había perdido más de 10 kilos de peso.

Mantuve ese tipo de alimentación durante años y no recuperaba el peso.

Pero claro unas cosas llevan a otras y al final por culpa del exceso de confianza, deje ese estilo de alimentación.

Ahora tengo 26 años y aunque no estoy gorda, por mi estatura tengo un poco de peso de más. Pero por problemas de huesos estoy sufriendo las consecuencias.

Todo esto es para que comprendierais mi situación, entonces ahora mido 1,58 y peso 63 kilos. Como soy anchita de caderas no se me nota mucho, pero mis rodillas lo sufren. Cuando tienes problemas de huesos, un kilo más, sí se nota.

He probado varias dietas y he perdido peso, pero en cuanto vuelvo a comer normal, lo recupero. Todas las personas no son iguales y en mi caso me he dado cuenta que lo que mejor me va es Montignac.  Me funciono una vez y espero que vuelva a hacerlo.

Así que he decidido volver  al estilo de vida de Montignac. Y os voy a contar como me va, desde el principio hasta el final. Os pondré recetas, menús, curiosidades, trucos, etc. Lo contare todo aquí y en el blog yo lo pruebo.

¡Ah! y una cosa importante que se me olvidaba, soy monitora de Pilates (desde hace poquito). y en el blog mente y cuerpo voy a hacer un curso especial para aprender Pilates, así que os espero.

¿Cómo adelgazamos esa parte de nuestro cuerpo?

Seguramente somos muchos los que tenemos las rodillas algo más gorditas, y claro, por mucha dieta que hagamos será dificil perder primero de esa parte que de otras. Lo mejor es hacer ejercicio acompañado de una dieta sana y alguna crema reductora para esa parte.

¿Qué ejercicios podemos realizar?

Sobretodo nuestro aliado será el stepper, se no quieres ir aun gimnasio o no tienes tiempo, compra uno (no son caros). Sirven para tonificar piernas,  sacar la grasita de las rodillas.

Además tonifican muchisimo los gluteos y  ayuda un poco a bajar la entrepierna.Intenta empezar con 15 minutos diarios semanalmente y luego ve subiendo hasta 30 3 veces a la semana. Ya verás que resultados tan sorprendentes.

Otro ejercicio es  caminar 30 minutos diarios, con la espalda recta y el vientre, caderas y gluteos contraidos, a principio cuesta, como todo.

Si caminas y hacer ejercicio con el stepper, muchisimo mejor. se puedes caminar y hacer ejercicio con el stepper mejor.

Otro gran aliado es el pilates y el yoga, sin que te des cuenta estarás trabajando esa parte de tu cuerpo que apenas se movia de una manera fácil y cómoda.

Bueno, pues tu eliges el método que más te guste. Ya nos comentas que tal te ha ido y cuales fueron tus resultados.